co jeszcze

[...] Otórz zrobiłem sobie coś w nadgarstek. Nie urzywam lewje ręki, smaruje zawijam w bandarz. Chce coś poćwiczyć, ale bez urzycia rąk. Mogą to być jakieś trywialne, proste ćwiczenia, ale już się obijam 1,5 tygodnia przez tą łapę. Nie chce jej jeszcze ruszać bo troche jeszcze boli. Prosze o jakieś propozycje ćwiczeń. Będę pykał 6 wadera co jeszcze?

witam,niedlugo zaczynam cykl kretki,chcialbym w niej nalozyc wiekszą presje,prace,wysilek i co jeszcze sie da na klate:p otoz nie podba mi sie ona zbytnio gdyz w dolnych partiach jest rozbudowana jednak partie gorne bardzo slabiutko,mostek jest uwidoczniony i wszystko sie zapada,moze ktos polecic jakies cwiczenia?moze klatke cwiczyc 2 razy w [...]

[...] zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Prosiłbym o porady co jeszcze na nogi,niestety nie mam tylko ławke skośną, prostą sztangę i sztangielki i czy dobra dieta.

Witam.Mam pytanie dotyczace supli. CO jest bardziej na mase ciala, co na sile i np. czy jest roznica ze w jednym idzie bardziej na lape(ramie), a w drugim na cale cialo? Co daje GEINER a co białko a co jeszcze nitrobolon??

[...] kapusta czerwona (gotowana lub ze słoiczka), jajka,mleko, ser żółty i topiony, fast food'y, makaron, coca-cole, kawę, herbatę, prawie wszystkie owoce ,słodycze (hm... Nie wiem co jeszcze napisać ;/) Nie lubię: mięsa (oprócz piersi kurczaka), szpinaku, ananasów,marchewki (surowej, ale niektórą zjem :P), por, seler (i znów nie wiem co jeszcze)

[...] na redukcji ale nikt konkretnie nie napisał jak to robić, jak dawkować, jak wtedy ćwiczyć itp. Szukam takich właśnie informacji. Jednocześnie chciałbym się dowiedzieć co jeszcze jest mi potrzebne do cyklu żeby nie było spadków i jak się odblokować tzn czym. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 182 [...]

siema sorry ale zapomnialem dawki na odblok i kiedy brac wiec pytam sie teraz jeszcze raz co lepsze silimarol czy hepatil ?? gdzies wyczytalem ze do 1 metki brac 2 tab hepatilu a gdziesz e tylko 1 wiec jak ?? no i kiedy tamoxifen 2 dni po cyklu tak ?? jakie dawki i przez jak dlugi okres czasu ?? co z witamin cynk i co jeszcze i kedy je bra c ??

[...] tu poajwia sie moj problem nie wiem czy aby na pewno tak mieszanka cos daje. Moze lepiej przerzucic sie na sam Gainer. Chcialbym sie spytac co lepiej stosowac lub co jeszcze dokupic (jest przekonany do marki olimpu, daltego tylko tej marki kupilem) Chciałbym sie spytać czy ktoś mógłby zaproponowac pod moje usprzetowanie jakis trenning, [...]

[...] z hca, bialko, lecytyna, kwas omega 3, witaminy i minerały, bcaa , kreatyna i beta alanina w wysokości 3g, kofeina 100mg przed treningiem BF szacuje na jakieś 27-30 % co jeszcze mam dodać ?? pozdrawiam zdjęcie dodam jak wróce z pracy chyba zakumałem poprawcie jak mam coś źle: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne TDEE TDEE = BMR + TEA + TEF + [...]

[...] wynik w wyciskaniu do ok 130 135 kg nie chce wazyc wiecej niz 74-74 mialbym zamiar stosowac krete(z tym ze obecnie koncze cykl i bede musial odczekac ok 4 tyg)i nie wiem co jeszcze do tego podłączyć moze to byc kilka supli CO MYSLICIE O KRETKA+HMB+.. i jeszcze jedno jesli są tu osoby ktore stosowaly suplement Dibencozide Magnum jakie [...]

[...] o polecenie czegoś co naprawdę działa i pobudza. tak jak wspomniałem w pierwszym temacie brałem już test freak i żadnej rewelacji po nim nie czułem zwykłe placebo. 2) co jeszcze warto zamówić z suplementów poza boosterem testosteronu aby zadbać o jego podwyższenie (mam dolną granicę 2,93 :/) na razie wyczytałem że warto zakupić argininę i [...]

Otoz mam zamiar o ile hajs sie bedzie zgadzal zrobic zakupy na przyszly sezon masowy Ktore aktualnie stacki sa najlepsze? Zastanawialem sie nad XP, HP i S+S. Nie jadlem jeszcze zadnych konkretnych stackow, wiec chce teraz zjesc cos dobrego. Slyszalem ze nowy XP jest slaby i nie to samo co stary? Moze polecicie cos innego Drugie to na pewno [...]

[...] masy (na której obecnie najbardziej mi zależy) byłoby niedostępne, możliwy byłby jakiś mały zakup. Osobno trochę chciałbym coś na brzuch. Nie posiadam zbytniego tłuszczu prawie wcale, a brzuch mam dość dobrze wyćwiczony, ale mimo to chce go jeszcze mocniej ,,dojechać" i zrzućić możliwe ten tłuszcz co jeszcze został. Pozdrawiam i liczę na oddzew.

Witam wszystkich :) Jestem Mati :) wygrałem w naborze do testu suplementów firmy UNS za co jeszcze raz dzięki :) Będe testował nastepujące suplementy: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/12/bcf872911f0f480595cd7e4573632c71.jpg Bcaa, AAKG oraz Jablczan Kreatyny, wszystko w pigułkach/tabletkach Coś więcej o mnie: Wiek - 26 lat Waga - 78 kg Klatka - [...]

[...] wiec odstawilem ta partie miesniowa na dzis i wzialem sie za tricpes. efekt - ten sam problem. ogromny bol w lokciu i jego okolicach. co to moze byc? dodam ze nie cwicze jeszcze z duzym obciazeniem bo jestem stosunkowo poczatkujacy. kupilem opaske uciskowa na lokiec i ben-gay'a. co jeszcze moge zrobic z tym dziadem ?:) z gory dziekuje za [...]

[...] plus odzywki po tej przerwie chcialbym drugi cylk i co mialbym brac ??? i ile mialby trwac ??i jakie odbloki przerwa 8-12tyg i 3 cylk ostatni chcialbym wziac deke i co jeszcze ?? jak dlugo i jakie ilosci??i jaki odblok ?? czekam na Wasze wypowiedzi :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 186 Obwód klatki: - [...]

[...] i ważę 73 kg , od 15 sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , 19.09 . I jeszcze bym [...]

[...] wzrostu, 65 kg wagi i 14 lat. (Nie chodzę na siłownię ponieważ nie mam funduszy). Chciałbym się wyrzeźbić czyli brzuszek zamienić na kaloryfer a cycki na klatkę piersiową i jeszcze biceps triceps i plecy. (Wszystkie partie mięśniowe). Jestem trochę gruby ale bez przesady. Jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia i np jakie cardio i ile i w jakie [...]

[...] młotkowy 3x15-10-10 Podciaganie sztangi łamanej do brody 4x15-10-10-15 Nogi Przysiady ze sztangą na Barkach 4x8 Wypady nóg bo nie mam maszyny do uginania 4x10 z hantlami Co jeszcze dodać bo nie wiem co najlepiej. Piątek Plecy Martwy ciąg 5x14-12-10-10-8 Podciaganie nachwytem na drążku szeroko 4x do zmęczenia Wiosłowanie jednorącz na wyciagu [...]

[...] Nieznam sie za dobrze na łączeniu supli co do czego pasuje itp. chce kupic napewno Hard massa 2,8kg to mnie wyjdzie 160zł myslałem nad aakg bo fajnie pompuje i niejest drogie i niewiem co jeszcze jakies aminokwasy albo białko osobno jeszcze czy może kreta ? doradzcie cos Na cykl planuje wydac około 300-330zł wiecej nieposiadam :( z góry dzieki